1番の理由は、見た目。やはり太っているよりスマートの方が見栄えもよいし。きっかけはそれでしたが、太ってる＝健康に悪い。と言う事実を知り、健康維持のためのダイエットに変わっていったことが、きっかけです。
私が実践した方法は、ファスティング16時間ダイエットでした。最初は16時間以上時間をあけての食事でしたが、今は24時間あける、1日一食生活にぬりました。一年で２０キロ痩せました。後は白米を玄米にかえた。無塩素焼きのナッツを食べるようにした。
ファスティングをしてから1番実感して居る事は、大便がモリモリ出るようになった事。最高体重が８３キロありましたが、今は６０キロ?６１キロをずっとキープしています。ファスティングは初めはきつかった。1日3食だったので、一食抜くだけでも、食事の匂いを嗅ぐだけでイライラしていたが、1週間も過ぎれば段々と慣れて、今は逆に1日3食食べる事にイライラする様になった。
全員の人に勧めたい。ダイエットと言うよりかは、ファスティングは健康にすごく良いと思う。オートファジーと言う機能が働くと自らが自らの細胞、古い細胞、悪い細胞などを食うとの事で、ダイエットに関わらず、全ての健康を保ちたい人におすすめしたい。
最初はきついと思います。でも考えてください。1日3食、あなたの体の中、臓器は休む事なく仕事させてます。きつくてもダイエット、健康の為と思えば、胃も小さくなり、徐々に慣れていきます。慣れれば楽しいしです。