中年という年齢のことと、ストレスなどでものすごく太って洋服が着られなくなった。また、会社の健康診断でメタボと判定が出てしまい、また、中性脂肪値が基準値の上限の３倍という恐ろしい数字を目の当たりにして決意しました。
私が実践したダイエット方法は、糖質オフダイエットです。お米は食べなくても全く平気なんですが、パンが好物なので、ホームベーカリーの安価な物と糖質オフで強力粉のかわりになる粉をネットで購入しました。また、お菓子や普段の食事でも糖質オフに切り替え。
私が糖質オフダイエットを実践してどうだったかというと、はじめは糖質オフの粉の味になれなかったけれど、すぐに慣れました。ちょうど始めたころに糖質オフダイエットブームがきたので、スーパーに糖質オフ商品が増えたのも飽きずに続けられた要因だと思います。結果は１年ほどで６キロ痩せまし。心配していた中性脂肪値も基準値の上限まで落ちてきました。健康診断でもギリギリですが、メタボ脱出しました。
糖質ダイエットをおすすめしたい人は、今まで食事制限のダイエットで苦労した人や運動が苦手な人、カロリー計算が面倒になったり、効果があらわれなかったりした人が向いていると思います。カロリー計算とはまた違った考え方なので、揚げ物とかも食べることができるので、そんなに苦しくはないと思います。おすすめしたくない人は、とにかく炭水化物を食さないとダメな人です。特にお米は厳しいと思うので、お寿司大好きな人は苦労するかもしれませんね。
今は色々な代替食が出ていて、味も良いものが多いので一度チャレンジしてみるといいと思います。また、最近はYouTubeなどでも、代替品を使ったおいしい料理を紹介しているので、料理のレパートリーを増やすような気持ちで取り組んでも良いと思います。
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