ホットヨガを体験した時に、じんわり少しずつ汗をかいていくのがとても気持ち良かったです。
スタジオは、良い香りがしていて、照明もほんのり暗くなっていて瞑想や気持ちを落ち着かせるのにも効果があると感じました。
元々、岩盤浴で汗をかくのが好きで、普通のヨガをするのも好きだったので、2うが組み合わさったカルド亀戸で体験レッスンを受けてみて、ホットヨガをとても気に入りました。
通常のヨガと同様に、個人のレベルに合わせてレッスンを選ぶことができたのがよかったと思います。
サウナのように暑い中で喉も乾きますが、講師の方も頻繁に水分を取ることや、無理をせずしんどい方は休憩を、外に出ても大丈夫ですとの声かけをしてくれていました。
実際に未経験から始めた私も、レッスン前にしっかり水分を取ったり、頻繁に水分を取ることによって毎週やりとげることができました。
元々冷え性で、汗をかけないタイプでしたが、ホットヨガを始めてから日中によく汗をかくようになりました。
効果は３回程度で表れ、一か月もせず体調がよくなっていきました。
まだまだ続けたかったほど気に入っていたのですが、すぐに妊娠してしまい二か月ほどの体験となりました。
ホットヨガをすると体を温められるので妊娠にいい、というのも強ち間違いでもないのかなと感じました。