私がダイエットを始めたきっかけは、去年の夏に比べて体重が５キロ増えてしまったからです。去年着ていた夏服のサイズがどれも合わなくなっていました。「これはマズい…。」と思いダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は、HIIT（ヒット）というトレーニングです。HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略です。それを毎日行いました。
私がHIITを実践してどうだったかというと、体重は減ったのはもちろん、身体も筋肉がついたことで引き締まって見えるようになりました。また、継続することで日に日に体力も増えたなと実感できました。HIITは基礎代謝もアップできるので、ダイエットに成功した後もリバウンドすることなく、痩せやすい身体作りができました。
HIITをおすすめしたい人は、時間がないけど、運動をしたい人です。HIITは、１０分以内のトレーニングがほとんどなので、少しの隙間時間があれば行うことができます。また、短時間にも関わらず、運動後は長距離を走った後に匹敵するくらいの疲労感と爽快感を感じられるところがおすすめです。そのため、楽にダイエットしたい方にはあまり向かない方法かもしれません。
HIITは本当にキツいですが、その分、短期間で効果が現れるダイエット方法です。無理な食事制限などなく、筋トレと有酸素運動を兼ね備えているので、すごく健康的にダイエットが行えます。脂肪を落とすだけではなく、しっかり筋肉もつけられます。
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