身長が低いことに気づいたので対策をしています。
まず最初に試す事は、姿勢を正すことです。今まで猫背だった所を直してみようと思いました。次にスクワットです。今まで毎日100回ぐらいしていたのですが、回数を減らして30回にしようと思います。最後に縄跳びをやりたいと思います。これは毎日やろうと思います。
身長を伸ばす方法について書いていこうと思うのだが、やはり一番重要なことはバランス良く栄養をとるということだろう。例えばタンパク質なんかそうだね。アミノ酸スコアというものがあって、肉・魚・豆類などに含まれるたんぱく質はだいたい80～90%程度含まれていると言われているんだ。その中でも良質なものは20%程度のものしかないと言われているんだよ。大豆とか牛乳に含まれている乳タンパクなんてまさにその通りだね。あとは食物繊維も多く含んでいるものだね。キャベツに多く含まれるペクチンなんかもその一つと言えるね。それに比べて野菜類は低カロリー高タンパクなものばかりだね。まあ、この辺については詳しく調べれば出てくるとは思うよ。ただ一つ言えるのは、そういったものをバランスよく食べていれば身長は伸びるという事だね。もちろん遺伝的な要素もあるけれど、それ以上に普段から良い食事を心がけているかどうかの方が重要になる。
そういえば最近、筋トレを始めたんですけど、体重が増えないんですよ。なんでかなーって思ってたら、どうやら筋肉がついたみたいですね。腕と足に結構ついてる感じします。だから多分体重自体は増えてるんじゃないかなぁ？って思います。ただやっぱり太れない体質なのか、体脂肪率は全然変わらないんで、見た目はあまり変わってないのですが（笑）。でも身体の動きが良くなった気がするし、健康面に関しては良いことだらけなので、これからも続けていくつもりです！ 身長が高い人と低い人の違いって何だと思うだろうか？それは食事にあるのだと思っている。私自身もそうなのだが、小さい頃から両親共に小柄だったので、自分も小柄なのではないかと思っていた。しかし高校生になってから急激に背が伸び始めた。それまでずっと150cm前半だったのが一気に160cmを超えてしまったのだ。