コロナで外に出る機会が減り、自宅にいるとつい間食をする習慣がついてしまったことで体重が増加してきたことや、歩いているときに躓きやすくなってきたこともあり筋肉が落ちてしまっていることに気づき今一度、身体を鍛えようと思い始めました。
私が実践したダイエット方法は、自宅に居ながら簡単なトレーニングができる、シックスパットフットフィットの使用とYouTubeにて竹脇まりなさんの行う宅トレ動画を見ながら有酸素運動やダンスをしながら身体を鍛える方法です。
私がシックスバットフットフィットの使用と宅トレの併用によるダイエットを実践してどうだったかというと、最初の頃は無理をせず簡単な宅トレやシックスパットの筋力トレーニングレベルも低めの設定で行い、基礎的な体力をつけ段階的にハードに切り替えていくものでしたが一か月で２キロ程度の減量に成功したので、やり方としては正解だったのではないかと思います。
シックスバットフットフィットの使用と宅トレの併用によるダイエットをおすすめしたい人は、時間がうまく取れなかったり、そもそも運動に対して苦手意識がある人に最適だと思います。シックスバットフットフィットは本を読みながらやテレビを見ながらなど、ながら作業としてトレーニングが出来ますし、竹脇まりなさんの動画も見たいときに、いつでも見ることが出来て、自分がトレーニングしたい部位などを検索して効率的にダイエットを行うことが出来ると思います。
出来れば、身体を動かすことに加え食事の管理とプロテインなどを用いた補助的なツールもあると更に効率よく健康的に減量することが可能になると思います。ジムなどに通うのではなく、あくまで自己判断で行うダイエット法でもあるので無理をせず、総体的に半年ほどかけて、ゆっくり効果を出すくらいの気持ちでやることをお勧めしたいです。