パーソナルジムに通うとどのくらいで効果が出てくるの？
たくさんの方が気になっていることだと思います！
今回はパーソナルジムに通って効果がでるまでの期間を解説させていただきたいと思います！
パーソナルジムに通い、ダイエットや筋トレなどトレーニングの成果が実感できるのは、およそ1ヶ月から3ヶ月が目安といわれています。
実際には人それぞれ体質などが異なるため、ずれは生じますが、週に2回ほどトレーニングをすることが重要です。
いくらプロの指導のもとトレーニングをした場合でも、継続をしなければ意味がないため、諦めずに続けることがダイエットやボディメイクには重要。
パーソナルジムがどれくらいの期間で成果が出るか、詳しく解説します。
パーソナルジムに通う期間！理想の頻度は週2回が一般的
パーソナルジムに通う頻度は、週1回でも効果が期待できますが、多くのジムでは週に2回トレーニングを実施することを理想としています。
また、短期間でトレーニングによる結果を求めている場合は週に3回といったように、頻繁に通うことは非常に重要です。
そして、体型を維持するためには月に1回以上のトレーニングが必要という目安があります。
パーソナルジムは無理なく継続する場合は週1回でも効果が期待できる
パーソナルジムで行うトレーニングは、人にもよりますが基本的にはきついメニューを組まれていることが少なくありません。
そのため、無理なく継続して通うためには週1回のトレーニングをおすすめします。
パーソナルジムでのトレーニングは週1回でも効果が得られますし、あまり運動をしていなかった人は、まず習慣化させるという狙いを持って取り組んでみてください。
実際に効果を実感できるまでの期間は長くなりますが、自分のペースで焦らず体を作っていきたい人や、仕事などで忙しくあまり時間が取れない人はひとつの目安にしておいてください。
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