太ったり痩せたり、体重が一定でなく、今まであまり真剣にダイエットをしてこなかったが、33歳を超えてから増える一方で痩せることがなくなってきたからです。下腹がでていて、シルエットがいやだから。寝転がったときにお腹の肉が下にたれ、見苦しく恥ずかしい。
私が実践したダイエット方法は、朝ヨガと30分の自由運動です。食事制限はほぼしていません。朝食の前に運動をするのがいいそうです。物を食べたあとだとそれを消費するだけになってしまい効率が悪いそうです。走るのが一番痩せます。
朝早く起き、すっきりします。ヨガだと体調が悪いとき用の軽いものもあるので無理せず選べました。ジムに行くより自分の都合でできるのも良い点です。ただ運動は継続が大事なのに、生理などで一度休むとしばらく休んでしまうこともあり、そうなるとリセットされてしまうのでモチベーションを保つのが大変といえば大変でした。
ヨガと運動をおすすめしたい人は、お金をかけたくない方、また普段あまり運動しない方やデスクワークの方です。運動は絶対したくない！人にはむきませんが、ダイエットにはやはり運動は不可欠かと思います。健康維持にもなりますし、軽いものから、習慣づけられると良いと思います。
YouTubeのヨガチャンネルに、一ヶ月プログラムなどを出してくれているものがたくさんあります。パーソナルジムにかようほどではない、また人とコミュニケーションをとりたくない方にはかなりおすすめです。アラーム設定もおすすめです。