会社の研修で３ヶ月座学ばかりで楽しみが食事しか無く、揚げ物も多かったため体重が一気に増加してしまいました。また年齢を重ねて毎年体重が増えて同期にスーツが苦しそうだと言われてショックを受けダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は薬石浴に通うことです。近所に店舗があり行ってみました。岩盤浴みたいに寝るのですが床が玉砂利になっていて室温も高く滝のように汗が出ました。出たり入ったりを繰り返し休憩中に水素水を飲みました。
私が薬石浴を実践してみて週２回から３回通って１ヶ月で体重が２キロ程減りました。特に運動や食事制限はしていませんでした。そして基礎体温が上がって新陳代謝が良くなったことで少し動いただけでも汗をかくことが出来る様になりました。また手先と足先が冷え性で悩んでいたのですが冷え性も２ヶ月ほどで治ってきています。
薬石浴をおすすめしたい人は冷え性な人、サウナが好きな人です。室温が45℃以上に保たれているので特に熱いサウナが好きな人は気に入ると思います。その逆でおすすめしない人は熱すぎるのは苦手な人です。また週に何回かは通わないと効果が出ないみたいです。
デトックスで汗をかきたい人や運動が苦手な人に是非薬石浴実践してみて欲しいです。無理して倒れたら大変なので最初は５分ほど入って休憩してを繰り返し１時間ほどで良いと思います。水分補給を忘れずにしてください。